올리브오일 효능, 그 놀라운 11가지 올리브 오일은 결장암, 유방암, 당뇨병, 심장병, 관절염, 고지혈증 같은 질병을 치료하는데 도움을 주며 신진대사와 소화기능을 높여주고 노화방지에도 도움을 줍니다. 올리브 오일은 주로 요리를 할 때에 사용 되는 재료이지만 다양한 치료 목적으로도 사용됩니다. 올리브 오일은 단일포화지방이 풍부하여 피 속에 있는 높은 콜레스테롤 수치를 낮게 해줍니다. 특히 엑스트라 버진 올리브 오일은 (올리브를 처음 짜낸 질 높은 올리브 오일) 항산화 성분인 폴리페놀과 불포화 지방산을 다량 함유하고 있으며 다른 식물성 기름에 비해 건강에 많은 도움이 되지요. 하지만, 칼로리 또한 높은 편이라 건강을 위해서라면 적당한 양을 사용해야 합니다. 일반적으로 심장병의 위험을 막기 위해서는 매일 두 큰 술까지의 양이 권장되고 있습니다. .. 더보기 집중력 높이는 음악 11가지 모음 [음악이 집중력 향상에 도움을 주는 원리] 뇌는 긍정적인 음악을 들을 때 활동이 증가합니다. 특히 집중을 쉽게 해주는 음악을 듣게 되면 뇌의 움직임과 인지 기능이 크게 향상되지요. 연구에 의하면, 집중력을 가장 크게 증가시켜주는 유형의 음악은 클래식과 피아노기반의 음악이라고 알려져 있습니다. 비록, 이러한 부분은 사람마다 다르긴 하지만 일반적으로 이 두 가지 유형의 음악이 집중력 향상에 기여하는 것으로 밝혀졌습니다. 음악 재생목록을 만들 때 가장 중요한 부분은 긍정적인 느낌을 고취시키는 스타일로 모으는 것이지요. 아래 11가지 음악 리스트는 이러한 조건들에 해당하는 음악 모음들이지요. [재생목록 11가지 모음] 이 재생목록에 포함된 음악들은 여러 지역과 분야에서 집중력을 높이는 음악으로 사용되어 왔으며,.. 더보기 유칼립투스 효능, 의외로 풍부한 6가지 효과 정리 유칼립투스가 건강에 주는 효능으로는 호흡기기능 향상, 면역체계 강화, 피부보호 효과뿐 아니라 스트레스와 불안한 감정을 완화시켜 주고, 혈당을 낮추고, 염증을 제거해 주며, 세균 감염에 저항하는 능력 등이 있습니다. 유칼립투스란?사실 유칼립투스는 한 종류의 식물이 아니라, 700여종 이상의 다른 종을 가진 나무들의 부류를 가리킵니다. 나무들 대부분은 호주나, 뉴질랜드에서 자라고 있지만 일부 종류의 나무들은 아시아 전역에서 발견되기도 하지요. 나무의 종들은 작은 크기의 관목에서부터 중간크기의 꽃이 만발한 나무들에 이르기까지 다양합니다. 모든 유칼립투스 나무들은 오일을 분비하는 샘으로 덮인 나뭇잎을 가지고 있습니다. 이 오일을 분비하는 샘을 가진 나뭇잎이 우리 건강에 도움 되는 성분들을 가지고 있는 것이지요... 더보기 용과 효능 7가지와 알아두면 도움되는 팁 용과를 처음 접해보는 분들은 왜 용과가 이런 독특한 이름을 갖게 되었는지 한번쯤 생각해보게 되는데요. 용의 여의주를 닮은 선인장 열매라서 용(의)과(일)라고 불린답니다. 용과는 우리 몸을 건강하게 만들어줄 요소들을 많이 가지고 있어요. 대표적으로 체중 감량, 원활한 소화, 콜레스테롤 수치 감소, 면역력 강화, 기력 증진, 암과 심장질환 예방, 신체 내의 독소 제거, 몸의 전반적인 활동 강화 등의 효능 등을 기대할 수 있어요. 이와 같은 효능들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 용과는 생김새가 이국적인 열대지방 과일로 당도는 다른 열대과일에 비해 상대적으로 떨어집니다. 처음 드셔보시는 분들은 화려한 용과의 외모에 혹해 구입했다가 한입 먹어보고는 실망하기 십상이지요. 하지만 건강에 좋은 성분들을 함유하고.. 더보기 레몬오일 효능, 알아두면 도움되는 10가지 모음 레몬오일의 건강상 다양한 효능을 지닙니다. 레몬이 지닌 아로마와 성분들은 피부와 머릿결 상태를 개선시키며 스트레스나 감염에 저항력을 키워줍니다. 그 외에도 천식, 비만, 불면증, 배탈과 피로감 등을 개선시키는 효과도 포함하고 있죠. 이러한 레몬오일의 효능은 수면 유도 기능, 항염증 작용, 해독 작용, 소독 효과, 항균 작용 등 다양한 아로마 효과를 지닌 덕분으로 여겨집니다. 레몬은 가장 유명한 시트러스 계열의 과일입니다. 소화에 도움을 주는 용도부터 요리 용도까지 널리 사용되어 왔지요. 레몬은 또한 음식에 감칠맛과 향을 더하기도 합니다. 또한 레몬주스는 특유의 상큼한 향과 저렴한 가격으로 세계에서 가장 인기있는 음료 중 하나입니다. 레몬오일은 독소를 제거하는 특징과 함께 다양한 효능들을 가지고 있습니다... 더보기 크랜베리 주스 효능, 꼭 알아야할 7가지 익히 알려진 크랜베리 주스의 효능으로는 요로감염, 호흡기 질환, 요로결석, 암, 심장질환 등의 다양한 질환에 대해 증상 완화효과가 있습니다. 또한 위장 질환이나, 당뇨병, 치석에 의한 잇몸 질환 등의 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있지요. 자연적으로 발생하는 식물성 생리활성물질이 풍부하게 들어 있어 폭넓은 범위의 건강 문제들을 예방하는 효과가 있습니다. 이런 이유로 크랜베리는 다목적 과일이라고도 불리우며 그 효능들은 음식뿐만 아니라 의료제품 속에서도 유용하게 활용됩니다. 라틴어로 ‘바키니움 마크로카르폰’이라 불리는 크랜베리는 북아메리카 원산지 과일 중 하나입니다. 브로콜리, 시금치, 사과 같은 다른 채소와 과일에 비해 엄청난 양의 항산화물질을 가지고 있는데 한 컵에 총 8983mg 항산화물질이 들어.. 더보기 홍삼 부작용 및 효능 비교분석 홍삼은 인삼을 쪄서 말린것 입니다. 이 과정에서 미네랄과 아미노산, 사포님 등이 생겨 나와 몸에 좋은 효과를 낼 수밖에 없는 식품입니다. 우리나라에서 비타민과 더불어 제일 잘 팔리는 건강식 중 하나이기도 하지요. 홍삼을 많이 드시긴 하지만 어떤 효능을 가지고 있는지에 대해서는 많이들 모르고 계시더군요. 그저 '몸에 좋은 건강식'정도로만 여기는 분들이 생각보다 많더랍니다. 하지만 많이 먹는 홍삼이라고 해서 꼭 몸에 좋은 건 아닌데요, 부작용이 있을 수 있기 때문이지요. 어떤 부작용들이 있을까요? 홍삼 부작용한의사단체에 따르면 홍삼은 잘못 섭취할 경우 성호르몬이나 심장대사, 혈압을 조절하는 능력에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 또한 지나치게 장기 복용할 경우 고혈압이나 심장질환, 수면 장애와 같은 부작용을 .. 더보기 마 효능, 이제껏 알려진 9가지 마는 흔히 먹는 식재료는 아니지만 이미 우리 생활 속에 깊숙히 들어와 있는 식물입니다. 품종에 따라 식품으로도 이용하고 약재로도 이용하고 옷감으로도 활용하지요. 마는 밭에서 재배를 하고 있지만 야생에서도 자라기도 합니다. 한방에서 약재로 쓰일 만큼 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 마에 대해서 잘 모르는 분들도 어렴풋이는 마가 건강에 좋은 식품이라는 사실은 알고 계시지요. 어떤 효능이 있을까요? 혈관건강 마에는 콜린이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 레시틴을 합성해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 원활히 하는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 뿐만 아니라 루틴 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주는데, 이러한 과정을 통해 뇌혈관 질환이나 심혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 면.. 더보기 키우기 쉬운 실내식물 종류 5가지 집안 생기를 불어넣어 주는 실내 식물은 인테리어 효과 뿐아니라 공기 청정 효과, 습기 제거, 방향 효과 등 많은 역할을 톡톡히 해내고 있습니다. 집에 하나 쯤 갖다 놓으면 보기에는 좋지만 부지런하지 못한 분들은 섣불리 식물을 들였다 죽이기 십상이지요. 이미 몇차례 식물을 죽여본 분들은 식물 키우기에 대해 막연한 두려움을 느끼게 됩니다. 초보자분들도 집에서 쉽게 키울 수 있는 식물은 어떤 것들이 있을까요? 키우기 쉬운 실내식물을 선택하여 탁탁한 공기도 바꾸고 집안 분위기도 변화시켜 보시길 바랍니다. 벤자민 고무나무 집에서 키우기 쉬운 식물 중하나로, 특히 실내 공기 정화해 탁월한 효과가 있습니다. 완공한지 얼마 되지 않은 주택에서 흔히 발생하는 새집증후군이란 포름알데히드와 같은 물질이 건축자재로부터 유리되.. 더보기 강아지 성격 한국에 흔한 견종별 7가지 반려견 종류별 성격, 나에게도 맞는 동반자가 따로있다? 한국의 애견인구가 1000만명에 달할 정도로 우리나라도 이제 애견인들이 많은 나라가 되었습니다. 이런 사회적 현상과 맞물려 선호하는 견종의 수도 매우 다양해져 점점 많은 종류의 강아지들을 쉽게 볼 수 있게 되었지요. 견종별로 성격이나 특징이 달라 나에게 맞는 견종을 선택하는 것도 초보 견주에게는 중요한 일입니다. 애견으로 자리잡기 전까지 각각의 견종들은 자라온 환경이나 품종개량등이 본연의 목적에 맞게 선택 및 진화되어 왔기 때문인데요, 만약 사냥개로 활용되던 견종이라면 타 견종에 비해 활동량이 많은 건 당연하겠지요. 물론 어떤 반려견이든 귀엽고 사랑스러운게 당연하지만, 평생함께 살아갈 동반자로서 나와 맞으면서 동고동락 할 수 있는 반려견 종류을 찾으.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
