아침 사과 효능 썸네일형 리스트형 아침 사과 효능, 아침에 먹으면 '금사과'인 이유 오늘은 아침에 사과를 챙겨 먹어야 하는 이유에 대해서 이야기를 해보려 해요. 새콤달콤하고 과즙이 많아 아침대용으로 많이들 찾고 있는 사과입니다. 다들 아침에 먹으면 좋다고들 하는데 왜 아침 사과가 좋다고 하는걸까요? 사과에는 어떤 효능들이 있는지 살펴보도록 할게요. 사과에는 식이섬유가 많이 들어있어 포만감을 오래 지속시켜주는데요, 밤에 먹는 사과는 속을 더부룩하게해 수면을 방해할 수 있어요. 반면 아침 사과는 포만감을 높여 속을 든든하게 하지요. 사과는 껍질째 먹어야 좋은데 껍질에 있는 퀘르세틴이라는 성분이 있어 세포 노화를 예방하고 손상을 줄이는데에 도움이 된다고 합니다. 알츠하이머를 예방해 주는 효과도 있다는 사실 알고 계셨나요? 퀘르세틴 성분의 항산화 효과로 인하여 뇌세포의 손상이 예방됩니다.껍질에.. 더보기 이전 1 다음