운동 썸네일형 리스트형 운동 부족하기 쉬운 겨울철, 가벼운 홈트레이닝으로 대비하기 의료기술이 발달하면서 평균 수명은 상당히 증가하고 건강에 대한 관심도 많이 커졌지만 과거에 비해 몸이 건강하지 않다고 느끼는 이유가 뭘까요? 가장 큰 원인 중 하나는 운동량이 점점 감소하기 때문입니다. 생활 속 편의성이 급증함에 따라 몸을 움직이고 활동하는 시간이 적어지고 있지요. WHO에서는 건강하기 위한 3가지 조건을 식생활, 수면, 운동으로 규정하고 셋의 비중을 동등하게 봤는데요. 아무래도 한국 문화에서는 식생활은 중요하게 여기는 반면 운동이나 수면에 대해서는 과소평가하는 측면이 있지요. 운동은 심혈관계 건강에 정말 중요합니다. 운동을 하면 우리 인체에 공급이 되는 산소의 양이 열배가 증가하면서 두뇌활동에도 많은 영향을 주는데요, 두뇌가 에너지 공급을 받게되 기억력이 좋아지고 기초대사량도 증가해 식.. 더보기 이전 1 다음